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2011年12月31日 病気・事故の注意

年末年始は、楽しみが多い半面、事故が増加する時期でもあります。この期間を健康・無事故で過ごすためのポイントの一部をまとめました。

①風邪や感染症への予防
1.これらの予防に共通して有効なのが、うがいと手洗いです。帰宅後はもちろん、食事前、トイレの後などできるだけ丁寧に行ってください。
2.外出時、特に人ごみに行く時は、マスクの着用をお薦めします。
3.帰省や旅行で、長時間乗り物に乗ると、足に血栓が移動して血管を詰まる事があります。足のマッサージや水分補給で血栓ができない様に。

②暴飲暴食はつつしむ
1.飲酒をすると細胞内の水分が失われます。予め水分を多めに取り、血中のアルコール濃度の急上昇を防ぐ様にしてください。
2.空腹で飲むと、胃酸とお酒の両方が胃壁に刺激を与えます。食べ物を少しでも入れてから飲むと良いでしょう。
3.自分の適量を知り、その日の体調にも注意すると良いと思います。

③入浴時の寒暖差を小さく
冬は、湯船と、洗い場や脱衣所の寒暖差が大きくなります。血圧低下や心臓発作に注意して温度差を少なくする事が必要です。湯船から出る時は、ゆっくり立ち上がり、長湯は避けるなど注意が必要です。

④救命措置
心肺停止状態になった人がいた時は、まずは救急車を呼びますが、並行して救命処置を施せれば、命を救える可能性は高まります。心臓マッサージを中心に行いますが、毎分100回程度のテンポで圧迫します。町内では2011年度には25名の方が講習を受けました。2012年度もご要望があれば、行いたく思います。ご家族、地域近隣の方の為にも受講をお薦め致します。

楽しい時間を過ごすためには、無事故である事が前提の条件と言えます。
有意義な年末年始である事を祈っております。
木更津市港南台1丁目町内会公式サイト | 港南台ワンダフルライフ
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